针对束脚裤脚口太紧以及运动裤太紧的问题，可以尝试以下方法来让它们变得更宽松：
使用热水浸泡法：将裤子浸泡在热水中，温度控制在60℃以下，浸泡时间不宜过长，一般10-15分钟即可。取出后轻轻拉直，然后放到通风处晾干。
使用干湿法：将裤子用水喷湿，然后用热风吹干，期间可以反复拉直，直到达到想要的宽松程度为止。
使用熨斗烫法：将裤子翻到内侧，然后用熨斗烫一下脚口处，温度控制在中温以下，不要直接接触裤子表面，以免烫坏面料。烫完之后立即拉直，然后放置到通风处晾干。
去除脚口收口带：如果裤子有脚口收口带，可以使用剪刀或拆线器将其去掉，然后再进行上述的松紧处理。
需要注意的是，以上方法并不适用于所有的裤子，具体操作时要根据裤子的材质和制作工艺来决定。同时，如果不是专业人士，最好不要进行过于激烈的拉扯和处理，以免破坏裤子的结构和面料。