建议根据实际情况来决定牛仔裤的清洗频率，以下是一些常见情况和建议：
如果你每天都穿同一条牛仔裤，建议每隔一周进行一次清洗。
如果你穿的是轻薄款式的牛仔裤，可以每隔两周进行一次清洗。
如果你穿的是厚重款式的牛仔裤，建议每隔三周进行一次清洗。
需要注意的是，如果你在穿牛仔裤的过程中遇到了强烈的污渍或者异味，建议及时清洗，避免留下难以去除的污渍或者气味。另外，如果你穿的是紧身牛仔裤，因为穿着紧身牛仔裤时皮肤的排泄物容易残留在面料上，建议每隔一两天进行清洗。
至于牛仔裤可以连续穿几天，这取决于你的使用情况、天气和身体状况等因素。一般来说，如果你没有特别剧烈的活动，穿着舒适，没有出汗或者异味，可以连续穿两三天。但是需要注意的是，即使你不出汗或者异味，牛仔裤也需要进行定期清洗，避免细菌滋生。