对付第三者：
保持冷静和理智：面对媳妇出轨的情况，首先要保持冷静和理智的态度。避免冲动和暴力行为，理智地处理问题。
收集证据：如果你怀疑有第三者介入，可以收集相关证据来支持你的观点。这可以包括聊天记录、通话记录、照片或其他可信的证据。这样，你可以更有力地面对这个问题。
沟通和了解：与媳妇坦诚地沟通，了解她的想法和感受。尽量保持冷静和理性，听取她的解释，并尽量理解她的行为背后的动机。
寻求法律和婚姻咨询：如果你决定采取法律行动，可以咨询专业的律师，了解你的权益和合法途径。同时，婚姻咨询师也可以提供专业的建议和辅导，帮助你处理婚姻危机。
自我保护：在处理第三者问题时，要保护自己的利益和情感健康。这包括确保自己的安全和财务稳定，并避免被卷入复杂的情绪和争吵中。
走出内心的痛苦：
允许自己悲伤和疗愈：面对婚姻中的背叛，感受到痛苦和伤害是正常的反应。给自己时间和空间来悲伤和疗愈，不要压抑自己的情绪。
寻求支持：寻找朋友、家人或专业心理咨询师的支持。他们可以倾听你的痛苦和困惑，并提供情感上的支持和建议。
接受现实和放下过去：逐渐接受婚姻中发生的事实，并学会放下过去的痛苦。这并不意味着忘记，而是学会从中学习和成长，重新建立自己的未来。
投入个人发展：将注意力转移到个人的成长和发展上。寻找兴趣爱好、参加社交活动、学习新技能等，让自己充实和充满活力。
建立新的支持系统：寻找新的支持系统，包括朋友、社交群体或兴趣小组。与他们建立联系，分享经历和感受，获得情感上的支持和理解。
健康生活方式：注重自己的身体健康，保持良好的饮食习惯、进行适量的运动和保持良好的睡眠。这有助于提升心理健康和抵抗压力。
寻找积极的应对方式：通过寻找积极的应对方式来处理内心的痛苦。这可以包括参加心理疗法、冥想或其他有益于情绪调节和心理康复的活动。
慢慢放下和宽恕：最终，要学会慢慢放下过去的痛苦，并寻求宽恕。宽恕并不意味着接受背叛，而是释放内心的怨恨和仇恨，以便更好地继续自己的生活。
请记住，每个人的情况和感受都是独特的，因此以上建议仅供参考。在面对婚姻中的背叛和内心痛苦时，如果需要更专业和个性化的支持，建议咨询经验丰富的婚姻咨询师或心理健康专业人士。