丝棉和棉衣成坨了，可以尝试以下几种方法：
手洗法：将衣物反面向外，将成坨部分用手轻轻拉开，然后用温水轻轻按摩，使其松散。最后，轻轻拧干，平铺晾干。
烘干法：将衣物放入烘干机内，加入适量柔顺剂，选择低温度烘干，同时将衣物取出抖散成坨部分，让它们在烘干过程中逐渐松散。
轻敲法：将衣物反面向外，用手将成坨部分轻轻敲打几下，然后用温水轻轻按摩，再次轻轻敲打几下，以此类推，最后平铺晾干。
熨烫法：将衣物反面向外，用中低温度的熨斗将成坨部分熨平，使其松散，但要避免在衣物表面熨斗过久。
需要注意的是，这些方法均需要轻柔地处理衣物，避免过度拉扯或过度烘干等行为，以免损坏衣物材质和形状。