棉袄洗成坨的原因可能是在洗涤过程中，棉花因为水的力量或其他因素聚集在一起，形成了结块。要将棉袄中的棉花弄散，可以试着按摩棉花块，用手轻轻揉搓，使其松散。也可以把棉袄晾晒在阳光下，然后用拍打或轻敲的方式让棉花分散。
对于棉衣里面的棉花堆在一起，也可以采取类似的方法进行处理。首先将棉衣拍打晾晒一段时间，然后轻轻揉搓或用打圆棒的方式进行敲打，逐渐将棉花分散开来。不要使用过度的力量，以免损坏棉衣。
此外，为了避免棉衣洗后成坨，可以在洗涤过程中添加一些专业的柔顺剂或者醋，也可以将棉衣放入洗衣袋中，使用柔和的洗涤剂并选择温和的洗涤方式，避免过度摩擦和损坏面料。洗后不要直接晾晒，应该先挤干多余的水分，再平铺晾干。